Usa ka giya sa mga ehersisyo aron mapadako ang kinatawo gamit ang NUP gymnastics ug pisikal nga ehersisyo. Libre nga mga pamaagi sa pisikal nga pag-inat ug pagbansay aron madugangan ang gibag-on sa ulo sa kinatawo, kung unsa ang imong kinahanglan ug mahimo alang niini sa balay.